Combattez la chaleur avec des friandises rafraîchissantes, des jeux d'eau et bien plus encore
Points clés à retenir :
Créez votre propre espace aquatique en vous prélassant dans une piscine hors sol, en vous amusant dans un immense parc aquatique ou en naviguant sur l'eau en kayak ou en radeau.
• Hydratez-vous en buvant de l'eau plate, des smoothies, de l'eau aromatisée aux fruits, de l'eau de coco ou des boissons contenant des électrolytes.
• Habillez-vous intelligemment en portant des tissus plus respirants comme le coton, le polyester, le nylon ou la rayonne, et choisissez des vêtements de couleur claire qui réfléchissent les rayons UV au lieu de les absorber.
• Rafraîchissez-vous avec des douceurs glacées comme de la crème glacée, des glaces à l'eau ou du yaourt glacé
• Faites de l'ombre votre alliée en vous rafraîchissant sous un arbre, un parasol ou un auvent.
L'été, on s'amuse au baseball, en camping, en pleine nature et au soleil !
Mais comme pour toute bonne chose, un excès de soleil peut entraîner des désagréments tels que la déshydratation et même des coups de soleil. Protégez-vous de la chaleur et restez en pleine forme tout l'été en créant un havre de paix dans votre jardin et en adoptant des mesures de protection solaire adaptées !
Voici 5 conseils pour rester au frais tout l'été :
1. Créez votre propre zone d'éclaboussures
Le meilleur moyen de se rafraîchir par une chaude journée ensoleillée est de barboter ou de se prélasser dans l'eau !
Détendez-vous confortablement sur un transat dans une piscine hors sol pendant que les enfants s'amusent dans un méga parc aquatique , avec arroseurs , toboggan aquatique ou aire de jeux .
Avec un large choix de piscines – piscines à structure résistantes et abordables, piscines gonflables à bouées , piscines familiales et pataugeoires – créez votre propre oasis de détente dans votre jardin ! De plus, nos jeux d’eau pour enfants se gonflent facilement et rapidement, leur permettant de se rafraîchir tout en développant leur motricité fine et globale.
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Envie d'une journée d'évasion sur l'eau ? Une balade relaxante en paddle, en kayak ou en radeau vous gardera au frais et à l'aise – n'oubliez pas la crème solaire !
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2. Restez hydraté
À votre santé ! S'hydrater est essentiel par temps chaud et humide. Se désaltérer ne doit pas être une corvée. Si vous en avez assez de l'eau plate, variez les plaisirs et laissez libre cours à votre créativité pour vos boissons.
Essayez les smoothies ou l'eau aromatisée aux fruits. Si vous prévoyez de passer beaucoup de temps dehors cet été, ayez toujours sous la main des boissons ou des sachets d'électrolytes pour vous réhydrater. L'eau de coco est une excellente boisson électrolytique naturelle ! Choisissez une boisson que vous aimez : vous serez plus enclin(e) à bien vous hydrater si elle est savoureuse !
3. Habillez-vous avec style, restez cool
Porter des vêtements légers et respirants vous aidera à rester au frais et à l'aise tout l'été. Privilégiez les matières respirantes comme le coton, le polyester, le nylon ou la rayonne, et choisissez des vêtements de couleur claire qui réfléchissent les rayons UV au lieu de les absorber.
Si vous optez pour un débardeur ou un t-shirt à manches courtes et un short, n'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire toutes les deux heures – et surtout pas sur le visage et le cuir chevelu ! Le choix des vêtements peut faire toute la différence entre profiter de la brise estivale et souffrir de la chaleur !
4. Combattez la chaleur avec des friandises rafraîchissantes
Rien de plus rafraîchissant par une chaude journée d'été qu'une friandise glacée ! Une douceur estivale bien fraîche fait baisser la température corporelle et rend la chaleur plus supportable.
Faites le plein de vos desserts glacés préférés comme la crème glacée, les bâtonnets glacés ou le yaourt glacé. Vous pouvez aussi créer vos propres douceurs glacées avec des fruits frais et du yaourt pour des desserts délicieux, sains et savoureux.
5. Faites de l'ombre votre amie
Lorsque le soleil est au zénith et que la chaleur est accablante, faites une pause et détendez-vous à l'ombre.
Installez un hamac ou une chaise longue sous un arbre, ou créez votre propre coin d'ombre avec un parasol ou un auvent. Vous pouvez même ajouter un auvent à votre piscine hors sol pour vous protéger du soleil, vous rafraîchir ou éviter les coups de soleil.
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Suivez ces 5 conseils pour lutter contre la chaleur cet été et rester au frais, à l'aise et prêt à profiter pleinement de chaque instant ensoleillé !
